Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Mas

    Abdomen Plano en Tiempo Récord y Sin Dietas Peligrosas

    Dicen los números estadísticos y también los de la balanza que durante la cuarentena hemos engordado 3 o 5 kilos. Ahora nos preguntamos cómo lucir un abdomen plano y definido.

    Ponerse en forma lleva tiempo y paciencia, claro, si estamos buscando resultados duraderos y sobretodo salud. No hay duda de que entre esos resultados duraderos que queremos obtener esta lucir un abdomen plano.

    Pero cuando subimos de peso una de las zonas más afectada es el abdomen. Esta área del cuerpo es la que inmediatamente crece y sobresale, por algo es el dolor de cabeza de las mujeres y por supuesto también de los hombres.

    Te estás preguntando: ¿Cómo volver a lucir un abdomen plano?

    Entonces, te presentamos las sugerencias del entrenador José Cano, experto que trabaja, entre otros, con Hugo Silva, Ivonne Reyes y Alba Carrillo.

    José Cano afirma que debemos adquirir “hábitos saludables de alimentación y ejercicio físico en nuestra vida diaria y no solo durante unos meses”.

    Ahora bien, 2020 no ha sido un año normal y quien sabe hasta cuándo se extienda. El confinamiento ha afectado nuestra forma de vivir y hábitos deportivos.

    En este sentido, “no intentar conseguir en tiempo récord un cuerpo escultural, pero tampoco debemos desmotivarnos“.

    Lea también  ¿Crees que los Vapers son totalmente saludables? Te equivocas: estos son sus efectos

    Para retomar el enfoque por lucir un abdomen plano hay que comenzar con sesiones cortas, muy importante centrarnos en sesiones de cardiovascular. Siempre de menor intensidad, calentar antes y estirar después de cada entrenamiento debe ser prioridad para evitar lesiones.

    Para quemar esa grasa acumulada en el abdomen es fundamental una alimentación saludable, balanceada, baja en grasas y carbohidratos.

    Cómo conseguir un abdomen bonito

    Para tener nuestros abdominales perfectos estamos obligados a controlar nuestra dieta para mantener el porcentaje de grasa corporal y de nivel de agua extracelular muy bajo

    Asegura José Cano, que cuidar la alimentación no es caer en errores cómo seguir dietas extremas o restringir las calorías, errores que pueden impedir que se noten tus esfuerzos entrenando, sino seguir las pautas de una dieta equilibrada.

    “Controlar las grasas, sobre todo saturadas y los azúcares simples, comer cinco veces al día, y llevar una dieta rica en fibra, proteínas e hidratos de carbono de lenta absorción”

    Ejercicios que te ayudan a tener un Abdomen Plano

    VALORA ESTE ARTICULO
    1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
    ( 0 votos, promedio: 0,00 de 5 )
    Cargando...
    - Publicidad-

    LO QUE ES TENDENCIA

    Se inicia otra semana de flexibilización: conozca loa horarios

    El Carabobeño reseña que este lunes 25 se inicia otra semana de flexibilización del método 7+7, que se extenderá hasta el domingo 31 de...

    Líderes indígenas acusan a Bolsonaro de delitos de lesa humanidad

    Líderes indígenas demandaron al presidente brasileño, Jair Bolsonaro, ante la Corte Penal Internacional de La Haya (CPI) por delitos de lesa humanidad, entre los...

    Ya no se llamará FARC: partido deja siglas de guerra y se convierte en Comunes

    Deutsche Welle  reseña que la exguerrilla FARC enterró su sigla de guerra en la política y en adelante pasará a ser el Partido Comunes,...

    Guaidó agradece el respaldo y reconocimiento de la Administración de Joe Biden

    Juan Guaidó, líder de la oposición venezolana, celebró este domingo, 24 de enero, que Estados Unidos mantenga el reconocimiento de la presidencia encargada. En...

    Bancos cortan lazos con Trump y sus multimillonarias cuentas

    Varios bancos cortaron lazos con el expresidente de Estados Unidos, Donald Trump, y le han cerrado multimillonarias cuentas. Mientras tanto, a pocos días de...
    - Publicidad-

    Artículos Relacionados

    No podrás creer en cuántos años los humanos podrían instalar una “colonia flotante del cinturón de asteroides”

    El portal Extranotix reseñó que los humanos podrían vivir en orbes gigantes que floten en el cinturón de asteroides entre Marte y Júpiter en...

    Vientos de corriente solar impactaran la Tierra este lunes. Entérate que podría pasar

    El portal Extranotix reseñó que una llamarada solar de nuestra estrella anfitriona ha liberado un aluvión de partículas que se espera lleguen a la...

    Aprenda cómo hacer una deliciosa y sencilla tarta de coco (Video)

    Las tardes no serán las mismas en la Zona Divertida sin una exquisita tarta de coco, que hecha con pocos ingredientes puede quedar deliciosa....

    ¿Cansado de las fake news difundidas por redes sociales? Te dejamos unos tips para identificarlas

    Las noticias falsas de cualquier tipo –y más aún sobre el COVID-19– se propagan en el mundo digital a la velocidad de un virus:...