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¿Sufres de dolor en el cuello? Sigue estas 5 recomendaciones para aliviarlo

Cuando llegas a sentir un dolor en el cuello es probable que te cueste moverlo y girarlo hacia un lado o asentir. El dolor de cuello es una patología que abarca músculos, nervios, los huesos, articulaciones y los discos ubicados entre los huesos.

dolor de cuello
dolor de cuello

Qué lo puede generar

Un motivo frecuente de esta dolencia es la distensión o tensión del sistema muscular. La mayoría de las veces, las actividades cotidianas son las causantes de semejante malestar, tales como:

  • Inclinar la cabeza viendo hacia un escritorio por horas.
  • Tener una mala postura al ver TV o leer.
  • Tener el monitor de su computadora colocado muy alto o muy bajo.
  • Dormir en una postura poco confortable.
  • Girar el cuello de forma discordante al hacer ejercicios.
  • Alzar cosas muy rápido o con mala posición. Los accidentes o caídas pueden causar lesiones, fracturas vertebrales, latigazos y hasta parálisis.

Hay maneras de curar un dolor en el cuello

Hay ciertas condiciones como la fibromialgia, la artritis, esguinces, infecciones y tortícolis que también perjudican notablemente al cuello. En el mismo orden de ideas, para calmar los dolores en el cuello, puedes seguir estas recomendaciones:

  1. Aplica calor y frío en el área adolorida durante las primeras 48 a 72 horas, luego de sufrir la lesión.
  2. Cuidando la piel, evita dormir con una bolsa de hielo en su lugar.
  3. Para la actividad física durante los primeros días. Es importante reducir la inflamación.
  4. Haz ejercicios lentamente hacia arriba y hacia abajo, hacia los lados y de oreja a oreja. Esto estira los músculos del cuello.
  5. Pide a una persona que te haga un masaje suave y cuidadosamente en las áreas donde sientas dolor.

Recuerda siempre acudir al médico. Si surgen síntomas como fiebre y dolor de cabeza, y sientes que no puedes tocar el pecho con la barbilla, busca ayuda médica a la brevedad posible.

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