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    El Cross Training también se preocupa por quienes tienen patologías

    En el caso de las rodillas, las cuales son una de las articulaciones con más alto índice de lesiones de todo el cuerpo, hacer ejercicios puede ser complejo. Más de lo que parece. Las molestias que pueden aquejar son muchas y variadas, en zona afectada y grado de gravedad de la misma, y no todo el mundo cuenta con unos estándares biomecánicos, estructurales y de estabilidad en esta articulación. Es decir, las rutinas que pueden servirle a unos, pueden no aplicar para otros.

    En este sentido, José Riobueno -coach y trainer de esta actividad física, y en exclusiva para Caraota Digital, indicó que "es sumamente importante que los practicantes no flexionen los dedos durante la realización de sus ejercicios, es decir, no los acerques al suelo".

    Riobueno aseveró que "la rodilla es una articulación estable pero sufre mucho los problemas de otros segmentos articulares como el tobillo o la cadera. Si la musculatura de nuestra cadera no hace su trabajo, la rodilla puede pagar las consecuencias. En este caso el glúteo medio ayudará a la estabilidad de la rodilla abduciendo y rotando externamente la pierna". 

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    En el caso de ciertas patologías...

    Para aquellos que han padecido una rotura de ligamentos, el experto asegura que "nuestros coaches están con la capacidad de que el practicante logre cumplir en su totalidad la rutina de ejercicios, motivándole a que sus topes de resistencia aumenten por voluntad del propio practicante y no por una orden del instructor. Es nuestro valor agregado, el factor motivacional para nuestros alumnos es indispensable" señaló.

    Médicamente hablando, este tipo de zonas suelen permanecer muy debilitadas por la gravedad de la lesión y los tiempos que, en teoría, se necesitan cumplir para sanar en su totalidad.

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