Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Mas

    ¡No más lolas caídas! Cinco ejercicios para que tus senos estén mega firmes

    Es hora de decirle adiós a los senos caídos y ponerlos en movimiento para que queden firmes; con estos ejercicios que traemos hoy para tendrás unos pechos de infarto.

    Pon tus pectorales en marcha con estos cinco consejos que puso a nuestro alcance una de las reinas del fitness de Instagram; Kayla Itsines es toda una experta en la materia, por eso harías bien en seguir estos consejitos.

    Los ejercicios de Kayla para afirmar tus bubis además son perfectos porque puedes hacerlos en casa si no puedes ir al gym; además puedes entrenar en sesiones de 10 minutos, así que esto no te tomará mucho tiempo.

    Tonifica hombros, pechos y brazos con el Arnold Press

    Esta técnica debe su nombre al actor Arnold Schwarzenegger; consiste en flexionar  los brazos hacia arriba partiendo del nivel del pecho. Esto se hace levantando mancuernas. Has 10 repeticiones de este ejercicio.

    Ahora de los ejercicios con una banda elástica

    Debes pararte sobre la banda elástica y sujetar las puntas con las manos; te inclinas un poco hacia adelante y haces flexiones de brazos estirando y aflojando la banda. Como la banda es resistente, produce un muy buen trabajo en el pecho. Una sesión de 10 repeticiones es suficiente.

     Otra vez con mancuernas, pero con levantamiento lateral

    Sujeta tus mancuernas y estira los brazos a altura de los hombros; comienza con uno de ellos bajándolo hasta que casi toque la pierna y elevándolo ocho veces mientras el otro permanece quieto, luego haces lo mismo con el otro brazo.

    Lea también  Sacerdote que no se pudo contener se volvió viral en TikTok: entérate del por qué acá (video)

    Press de pecho con banda elástica

    Sujeta con una mano la banda, rodea con ella tu espalda hasta que llegue a la otra mano; debes apoyar la espalda en la pared y flexionar ligeramente las rodillas. Estira los brazos hacia adelante y regresa a la posición original. Debes repetir esto 12 veces.

    Ahora trabaja tus tríceps 

    Por último, pondremos en movimiento esos tríceps; sujeta una mancuerna con las dos manos, flexiona los brazos tratando de que la mancuerna pase por detrás de tu cabeza. Con 12 repeticiones será suficiente por sesión.

    Por si te quedan dudas, acá te dejamos de ejemplo a la experta; gánale la pelea a la gravedad y luce unas lolas perfectas y súper tonificadas.

     

    VALORA ESTE ARTICULO
    1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
    ( 0 votos, promedio: 0,00 de 5 )
    Cargando…
    - Publicidad-

    LO QUE ES TENDENCIA

    Estos son los pasos para afiliarte al sistema Clave Net del Banco de Venezuela

    Diario Primicia dice ¿Deseas conocer cómo afiliarte al sistema de BDV en línea? Pues quédate con nosotros para que logres aprender a afiliarte al...

    A once días del anuncio oficial de precios, Simple TV aumentó sus tarifas

    Diario Primicia indica que a solo 11 días de haber anunciado oficialmente los precios por el servicio a ofrecer, la compañía de televisión por...

    Asteroide pasará cerca de la Tierra en las próximas horas 

    El asteroide pasará por la Tierra mañana mientras la NASA se prepara para una aproximación 'cercana', según el portal de noticias ExtranotixUna roca espacial...

    Autores del homicidio de Robert Serra fueron condenados a 30 años de cárcel

    El Diario Primicia reseñó que el Tribunal 6° de Juicio del Circuito Judicial Penal del Área Metropolitana de Caracas condenó a un grupo de...

    Maradona tendrá una estatua en su honor en este aeropuerto 

    “¡Tendrás tu estatua!”, indicó un aviso fúnebre publicado el viernes en el diario La Nación por el empresario Eduardo Eurnekian, dueño de la empresa...
    - Publicidad-

    Artículos Relacionados

    Conoce a la adolescente que ha ganado cientos de miles de dólares poniendo nombres a bebés chinos

    Beau Jessup es como cualquier otra adolescente británica, excepto por una cosa: gana cientos de miles de dólares y se abre camino en la...

    La reveladora nota que estaba junto al perro que abandonaron en un parque

    La mirada de un perro denotaba tristeza. Estaba asustado, por momentos gruñía y no se podía mover: se encontraba atado a un asiento de...

    RSE, un emprendimiento venezolano que fue premiado en España

    La Fundación Española de Corresponsables realizó el día miércoles 25 de noviembre su XI edición de los Premios Corresponsables en Iberoamérica, con un total...

    Sacerdote que no se pudo contener se volvió viral en TikTok: entérate del por qué acá (video)

    La Sopa informa que TikTok sigue obteniendo fama y cada vez es más variado el contenido que se viraliza, y seguramente mientras muchos buscan...